初心者向けの骨盤底筋を鍛えるアプリ

シンプルすぎると言ってもいいくらいシンプル。正直説明がなくやり方がわかりません。説明があるのかもしれませんが、どこに書いてあるのかわからずそのままスタートするしかないのかな？という感じに見えます。最初の画面がこの画面なのでここを見てわからなければそのままやるしかないのかな？と感じてしまいます。

とにかくやり方がわからないのでどうするのかわかりませんが、カウントを見る限り簡単そうです。「収縮させて休憩する」を繰り返すだけで骨盤底筋が鍛えられるようです。どこを収縮させてどう休憩するのか。。それさえわかればとても簡単なエクササイズのように思えます。

詳細を見るとやり方がのってるように思えますが、これがやり方？というような中途半端なものが載ってます。結局イマイチやり方がわからないように感じます。無料アプリなのでこんなものかなという感じです。有料アプリもあるのでそちらはわかりやすいのかもしれません。まずは、有料アプリで感覚を掴んでから試したほうがいいのかもしれません。