1ヶ月で２㎏痩せよう！ゆる～いダイエットアプリ

このアプリを使って簡単に確実に無理なくダイエットしましょう！目標は１ヶ月に２㎏。ゆる～くダイエットしてリバウンドしない体を作りましょう！ダイエットを始めると早く痩せたいと思いがちですが、焦らずゆっくりダイエットするのがリバウンドしない秘訣ではないでしょうか？１ヶ月に２㎏痩せれば３ヶ月で６㎏。目標体重を設定してゆっくりダイエットしましょう。

目標は１日３回８０kcal減らすようにするということです。朝昼晩と考えれば簡単ですね。例えば朝の食事に８０kcal減らしてみる。それができたらお昼に－８０kcal分の運動をしてみる。こうやって食事でも運動でも８０kcal減らすことを心がけることでダイエットにつながります。

運動でも食事でも８０kcal減らすのはどうやってやればいいかわかりませんよね。でも、ちゃんと８０kcal減らす方法を教えてくれます。メニューは１００種類以上もあって例えば、食事の方法ではフライドポテトは１１本残すなんて方法も載ってます。自分にあった方法を選んで１日８０kcal×３回がんばってみてください。

今日は何回目のチャレンジかを表示してくれます。必ず３回できるとは限らないと思います。そんな時でも表示されるとちょっとがんばってみようかなとそう思わせてくれます。８０kcal減らすのは難しいことではないと思います。その数字がダイエットをやる気にさせるのかもしれませんね。