写真を撮るだけのレコーディングダイエットアプリ

このダイエットアプリは「何を食べたか」より「いつ食べたか」をチェックするもの。まず、起床時間と就寝時間を設定し、その時間が基準になります。そこから食べるタイミングのチェックをしていきます。身体の活動リズムに合わせて「いつ」食べるかを意識することがダイエットにつながるそうです。

記録は簡単。食べるものを写真に収めるだけ。何時に何を食べたかを記録するのが大事。レコーディングダイエットにもなるので食べ過ぎを防げます。写真を撮るだけで、時間栄養学に基づいた食事ができているかをチェックできます。

１日記録すると、食事の改善を教えてくれます。あなたの食事のタイミングが、身体のリズムに基づいた時間栄養学的に、何ができて、何ができていないか、チェックします。時間を管理するなんて意外だと思いがちですが、「食べる」タイミングには「時間」が大いに関係してたことがよくわかると思います。

記録を初めて１ヶ月が経つと管理栄養士さんからコメントがもらえます。これはとても大事！ダイエットトレーナーと言われる人からのコメントなので更にやる気がでるかも。写真を撮るだけでダイエットに最適な食べどきがわかる！試しに１ヶ月やってみては？